SM Systém

SM systém je systematická starostlivosť o pohybový aparát človeka a o správnu funkciu jeho vnútorných orgánov. SM systém prepája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným i výkonnostným tréningom v jednotnom metodickom postupe.



Metóda je založená na pravidelnom, každodennom, individuálnom cvičení človeka. Lekári, fyzioterapeuti a tréneri sú len odborní poradcovia, ktorí vám pomôžu cvičenie sa správne naučiť.

Manuálne techniky a iné liečebné procedúry v rámci SM systému sú považované za pomocné metódy, ktoré cvičenie uľahčujú a umožňujú lepšie vykonanie jednotlivých cvikov. Motiváciu a tak aj kvalitu cvičení možno zlepšiť pravidelným, 1-2x týždenne vykonávaným cvičením v skupine na hudbu, ktoré vedie profesionálny cvičiteľ.



U pacientov a ľudí s hendikepom je na začiatku nutné stanoviť diagnózu, vykonať pohybovú analýzu, stanoviť obmedzenia pre pohyb a prípustnú kardiovaskulárnu záťaž.
V praxi to znamená nájsť správny rozsah pohybov, silu, rýchlosť a čas trvania. Tento proces nazývame vytvorenie pohybového plánu na základe pohybovej analýzy.



Všeobecná indikácia cvičenia je posilňovanie, preťahovanie, koordinácia pohybu, optimálne koordinovaná a stabilizovaná chôdza a beh.

Kondícia, zdravie a prirodzený pohyb v jednom

Odborným základom metódy je špirálovito stabilizovaný pohyb, ktorý je potrebné vykonávať pravidelne a integrovať ho do každodennej pohybovej praxe.


Metóda je unikátna a prináša nové poznatky spojené s praktickým použitím v športe.


Aké účinky má cvičenie v praxi?
 

  • špirálová stabilizácia pohybu
  • dynamický strečing s recipročnou inhibíciou
  • dynamická stabilizácia celého tela
  • optimálna stabilizácia pohybu i pokoja – striedanie špirálovej a vertikálnej stabilizácie
  • využíva prirodzené pohybové stereotypy človeka – chôdza, beh

SM systém sa uplatňuje nielen v kondičnej oblasti, ale aj na poli medicíny. V tejto sfére má predovšetkým nasledovné uplatnenie:
 

  • rehabilitácia – možnosť liečiť veľa doteraz ťažko zvládnuteľných diagnóz (skolióza, spinálna stenóza, vyvrátenie medzistavcovej platničky, stavy po neúspešných operáciách)
  • účinná súčasť liečby – takmer vo všetkých odboroch zvyšuje efektivitu liečby a posilňuje účinok ostatných liečebných prostriedkov
  • účinná prevencia – cvičenie funguje ako prevencia pri mnohých ochoreniach